Mat som forbrenner fett

Har du noen gang tenkt på hvordan maten du spiser kan forandre metabolismen din og hvordan fettforbrennende mat skyller fett ut av kroppen din?

Metabolismen din er som motoren i kroppen din. Du spiser og metabolismen (eller motoren din om du vil) bruker mat og drikke til energi, lagrer det som fett eller lager avfallsprodukt av det som ikke kan brukes.

Hvordan blir mennesker overvektige?

Vel det er mange grunner.

1. For stor inntak av mat. Kroppen din vil da omgjøre overskuddsenergien og lagre energien som fett.

2. Treg eller sen metabolisme, hvor du egentlig ikke spiser så mye, men du forbrenner ikke maten effektivt nok.

3. Inaktivitet, hvis du ikke beveger deg tilstrekkelig, klarer ikke kroppen å forbrenne den maten som er blitt tatt inn i løpet av dagen.

4. Det finnes enkelte medisinske tilstander som også kan forårsake fedme, men de vil ikke bli dekket her.

Her er en liste over mat som vil vekke opp metabolismen din og hjelpe deg til å skylle fett ut av systemet ditt.

Sitrusfrukter

Sitrusfrukter, som appelsiner, grapefrukt, mandariner, sitron og lime inneholder alle høye konsentrasjoner av C-vitamin. Denne C-vitaminen har en fettforbrennende kvalitet.

Vitamin-C forbrenner effektivt til fett. Den reduserer dets innhold og kan kondensere (smelte) eller fortynne fett. Ved å fortynne fett, blir det mindre effektivt og lettere å skylle ut av kroppen.

Vitamin C jobber også mot lagret kolestrol. Vitamin C kan hjelpe til med å forbrenne kolestrolet og dermed gjøre det vanskelig for kolestrolet å dannes i blodkarene.

Ved å tilføre sitrusfrukter til din daglige diett, vil du øke metabolismen og dermed øke din evne til å bli kvitt fett, samt det vil også hjelpe deg å kontrollere ditt kolestrolnivå.

Soyabønner

Soyabønner inneholder "lecithin", et kjemikalie som vil beskytte cellene dine mot å lagre og samle opp fett. Det vil også bryte ned fettinnskudd i kroppen din.

Spis soyabønner minst 3 ganger i uken og du vil forsterke kroppens evne til å bli kvitt fett. Du finner soyabønner i de fleste helsekostbutikker.

Epler, bær og frisk frukt

Epler inneholder et stoff kallt "pectin". Dette stoffet finnes i de fleste bær og frisk frukt. "Pectinet" finnes i celleveggen i de fleste frukter, men spesiellt i epler.

"Pectinet" begrenser mengden av fett som cellene dine kan absorbere. Dette vil gi en naturlig begrensning av fett som cellene dine kan absorbere. Når Pectin først finnes i systemet ditt, har det en vannbindene egenskap. Det absorberer vannholdige stoffer og substanser og disse vannholdige stoffene vil deretter bombardere cellene og få dem til å avgi fettinnskudd.

Spis epler, bær og frisk frukt til dietten din og la styrken av "pectin" pulverisere fettet som samler seg i cellene dine. Et eple om dagen kan hjelpe deg å holde fettet borte.

Hvitlølsolje

Hitløksolje, eller saften i hvitløken, har en betydelig beskyttende egenskap til cellene som hjelper til med å redusere fettinnskuddet. Når det inntas, bringer det ned nivået av fett.

Hvitlø, hvitløksolje eller hva som helst med hvitløk, har en antibiotisk egenskap ved seg som kan brukes til å kurere mange mindre alvorlige lidelser. Hvitløk ødelegger også bakterieinfeksjoner og har evnen til å redusere fettet i cellene dine dramatisk.

Les også om kalorinegativ mat.